おしゃれノート
	PICO
	流行りものにあまり飛びつかない私ですが、最近ついに購入してしまいました。今や社会現象とも呼べるブームを巻き起こしている、「ビリーズブートキャンプ」。 　これはもともと米軍で行われていたトレーニング方法をベースに、ビリー・ブランクスが独自に改良し考案した短期集中型エクササイズです。この夏、本人が来日して各メディアでPRを行い、大きな話題を呼びました。遅ればせながら私はというと、俗に言う「入隊」して4日目。夫とともに、自宅で大量の汗を流しています。実際にやってみて最初の感想は、とにかくかなりハード。特に付属のビリーバンドを用いたエクササイズはとても過酷なため、まずはバンドなしで行っています。でも確かに、正しく行えば、効果も実感できそう！まさに”No pain, no gain.”「苦労なくして得るものなし」。長いプログラムは55分にも及びますが、軽快な音楽に合わせながら体を動かすことが割と楽しく、何よりビリーのかけ声に励まされながらきついエクササイズを終えた後の充実感はとても大きいものです。ただし、激しい内容のため、けいれんや肉離れ、心臓への負担や、脳出血などの重篤な急性症状も起こしかねないとの指摘もあり、運動には十分な注意が必要なようです。何事も無理は禁物。自分の体調を見ながら意識を集中させて適正なエクササイズを行い、規則正しくきちんとした食事を摂るなど、自分に合った方法で、より健康な体を手に入れたいものですね。

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