アロマテラピー
	牧坂
	花粉症の季節がやってきました。 これまでも何度か紹介しましたがアロマケアでも十分に花粉症対策を行うことができます。効果には個人差がありますが、精油の種類やケアの方法をいくつか試していくと次第に自分に最もあう方法が分かってきます。精油はローズマリーやペパーミント、ティートリー、ユーカリをメインに使います。 　まずはお部屋に香りを焚いて芳香浴を行いましょう。空気を浄化することはとても大切です。粘膜の炎症が緩和され呼吸が楽になります。マッサージオイルを作って胸や首のあたりに塗っておくのも効果的です。シーズン中は殺菌・抗ウイルス作用があるティートリーのアロマバスに毎日入ることもおすすめします。鼻詰まりの症状にはユーカリが効果的です。ハンカチやティッシュに1滴垂らして（むせないように）ゆっくりと吸い込むようにしてください。 　またスプレーを作っておくと一時的ですが目のかゆみを抑えてくれます。精製水50mlに無水エタノール5ml、ティ-トリーとペパーミントを2滴ずつ混ぜて出来上がりです。よくふってから目を閉じてスプレーします。 　そもそも花粉症というのは春先に飛散する花粉に免疫機能が過剰反応して起こるもので、つまり免疫系が関係しており加えて遺伝的体質も関係があるため完治させるのは本当に難しいのですが、やはり冷えを改善し、血流をよくすることがアレルギー疾患の根本的な対策になると言われています。 　普段の生活で食生活に乱れはないか、きちんと休息がとれているかなど十分に気を配り、ストレスをためないことも必要です。ストレスが溜まりすぎると心が悲鳴をあげて、免疫力も落ちてしまうのです。アロマテラピーで行う芳香浴は香りを楽しんで気持ちが安らぐだけでなく、空気環境を整え、さらに呼吸によって空気中に漂う精油の成分を体内に取り入れることにより血液の流れもよくなり、免疫力もアップします。芳香浴だけでなくいろいろなケアを根気よく続けていくと症状が緩和されるだけでなく少しずつでも体質改善へとつながっていくのです。 　血液を浄化するネトルやアレルギー症状を緩和するエルダーフラワーのハーブティーを毎食後に飲むこと、またアレルギーの炎症で失われてしまったビタミンCの補給も忘れずにやっていただきたいと思います。 　また今回紹介したティ-トリーという精油は免疫力を高め血流をよくする作用が高く、そのうえ殺菌・抗ウイルス作用や心を安定させる作用があります。 　お部屋に香りを焚いたりアロマバスに使うだけでなく、コップの水に1滴落としてうがいしたり拭き掃除に使ったり、スプレーにしたりとあらゆる使い方ができるオイルです。ハウスダストなどが原因で一年中アレルギー症状に悩まされている方も使うことができます。まだまだ風邪やインフルエンザが心配なこの季節感染防止のために役に立ちます。家庭の常備薬として置いていただけたら・・・と思います。

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