アロマテラピー
	牧坂
	暑さも本格的になり、いよいよ夏本番…。 夏ばてなど体調の崩れや衛生面、汗の匂いなどが気になるところです。精油を上手に取り入れて爽やかに、快適に過ごすようにしましょう!! 　まずはデオドラント対策として、手作りのボディミスト（スプレー）はいかがでしょうか。材料を混ぜるだけで簡単に作れます。スプレー容器にキャリアオイル小匙1/2と無水エタノール小匙1を入れ、ラベンダーとペパーミントの精油を合わせて5滴加え、よく混ぜます。さらに精製水100mlを加えたら出来上がりです！必ずよく振ってから使うようにしてください。リフレッシュ効果やデオドラント効果はもちろん、日焼けの後のケアにも使えます。しっとり効果もありますので、コットンに浸してパックしたりするのもいいでしょう。 　また、これらの精油（同じ分量）を上新粉（あるいは重曹やコーンスターチ）大さじ2と混ぜ合わせればボディパウダーの出来上がりです。お風呂上りはもちろん外出前には脇の下や足などにパタパタやっておくのもいいかと思います。この、ラベンダーとペパーミントの組み合わせはアロマバスにするのもおすすめです。夏ばての防止にもなるし、こめかみや首の後ろをマッサージすると血流がよくなり、頭痛にも効果的です。 　さて次はキッチンの衛生面や匂い対策です。ここでもスプレーを作って消臭・除菌をするようにしましょう！！スプレー瓶に無水エタノール5mlを入れて殺菌効果の高いレモンとＯ-157にも効果のあるといわれているペパーミントを3滴ずつ加えます。さらに精製水25mlを加えて混ぜれば出来上がりです！！冷蔵庫や調理台のお掃除に、またテーブルを拭く時にさっとひと拭きして使います。柑橘系の爽やかな香りなのでお料理にも支障がないと思います。 　最後に、誰にも好まれる爽やかな香りの柑橘系の精油についての注意事項です。普通の精油は開封後は1年間を目安に使い切るようにとされていますが、柑橘系に関しては品質の劣化が早いので、半年を目安にしてください。また光毒性といって、柑橘類のものを肌につけてすぐに紫外線に当たるとシミになる可能性があります。顔や手足など、光に当たる部分に使うのは避けるようにしてください。使用後ある程度時間を置けば問題ないので、夜にアロマバスに入れたりするのは大丈夫なのですが、ローションやクリーム、マッサージなど朝も使用するものは注意するようにしましょう。

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