アロマテラピー
	牧坂
	爽やかな風が吹き抜け、すがすがしく気持ちのいい季節です。でも、新年度から新しい生活をスタートさせた方もたくさんいて、まだ落ち着かないいままに不安定な毎日を過ごしている・・・という方も多いようです。そこで今回紹介するのは精神のバランスを整え、元気になったり、やる気が出たりする香りです。 　まず、新しい環境に馴染めなかったり、思うようにできないことが多かったりと憂うつな気分の時は、緊張を和らげリラックスできるようにしましょう。夜は必ず自分と向き合う静かな時間を作ります。精油はスイートオレンジやプチグレン、ラベンダーなどがおすすめです。精油の香りを深く吸うことで少しずつ、心が落ち着き、深く心地よい眠りにつくことができます。そして朝はレモンやローズマリーを使ってやる気を促すようにするのです。レモンは精神的な疲労を取り、集中力を回復させる効果があるし、ローズマリーも記憶力や集中力を高めるといわれています。仕事や勉強の効率アップも期待できますので、オフィスや学校などでも取り入れていただけたら・・・と思います。 　お部屋の香りはもちろん、スプレーを作っておいてもいいし、ハンカチに精油を1滴落として時々香りを嗅ぐのもいいでしょう。クリームを作って手首や耳たぶの後ろに少し塗るのも効果があります。レシピはミツロウ3gにキャリアオイル15mlを耐熱容器に入れてレンジでチンして溶かします。温かいうちに精油を2,3滴加えてかき混ぜたら出来上がりです。すぐに固まります。1ヶ月を目安にお使いください。 　また、小さな子供さんにはオレンジをおすすめします。お部屋の香りや蒸気吸入に使います。オレンジのちょっと甘くて爽やかな香りは、心身ともに温かくなり、気持ちを穏やかにします。新学期でちょっと不安定になっている子供さんにも是非お使いください。安眠効果もあります。マッサージも効果的ですが、敏感肌の子や小さな子（特に赤ちゃん）には精油は間接的に触れるようなやり方が安心かと思います。例えば、ママ自身がマッサージをして香りをつけて添い寝してあげるとか（これはママもリラックスできて一石二鳥です）、お気に入りのぬいぐるみやシーツに１滴落としてあげるとか・・・。 　洋服のすそなどに１滴つけておくというやり方も効果がありますよ！（ユーカリやテイートリーなどを使うと、風邪などの感染防止になります。） 　若葉が生き生きとした素敵な季節です。五月病なんか吹き飛ばして、みんなが元気に、生き生きと過ごせたら・・・と思います。

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