37〜40度
	みかん
	37〜40度前後のぬるめのお風呂に20分程度つかりましょう”とは、一日の疲れをとり、リラックスする方法として、よく紹介されます。この20分という時間、実際に計ってみたこと、ありますか？意外と長くはありません。お湯の中で体をもみほぐしたり、深呼吸してみたり、ゆっくり時間の経過を待ってみます。じわっと体が温まってきたころ、20分です。一度、試してみてください。血流がよくなり体が温まると、交感神経が安らいで、心（脳）が「休む」状態に入るのだそうです。お風呂の時間とは、それに要する時間なのかもしれませんね。

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