アロマテラピー
	牧坂
	毎年の事ながら、花粉症の人にはつらい季節が近づいてきました。治療も年々進化しているとはいえ相変わらず発症する人は増えています。花粉症の原因は遺伝的な体質もあると言われていますが、食生活、ストレス、そして花粉やハウスダストなどの要因が複雑に関係していると言われています。そして症状が出てからではなく、症状の出る2週間から1ヶ月くらい前からの対策が必要です。 　まず基本は十分な睡眠、バランスのとれた食事をとること。それから効果のあるハーブテイーを習慣的に飲むようにしましょう。血液を浄化すると言われるネトル、くしゃみや鼻水を抑えるエルダーフラワー、免疫力を高めるエキナセアがおすすめです。ペパーミントやローズヒップとブレンドすると飲みやすく、相乗効果もあります。体質改善のため、毎食後必ず飲むようにしましょう。ちなみにネトルは鉄分も含んでいるので貧血の方にもおすすめします。 　次に症状別にみていきましょう。目のかゆみがある方は、カモミールテイーを飲んだ後のテイーバッグを目にのせると湿布の役割を果たし炎症を緩和する効果があります。もちろんお茶の方も楽しんでくださいね。それから最もつらいのはやはり鼻の症状だと思います。ユーカリやテイートリーを使って蒸気吸入を行いましょう。アロマバスやお部屋の香りとしてもお使いください。空気を浄化してくれます。症状を緩和してくれますが予防ケアとして早めにやっておくと効果が全然違います。そして花粉症の症状からくるイライラに対してはゼラニウムやラベンダーを使いましょう。鼻をかみすぎてひりひりと痛んだ肌にもいいですよ。蒸気吸入やローションとして使ってみてください。 　最後に、花粉症の方は冷えを改善して血液の流れをよくすることも大切だと言われています。冷え対策にも十分に気を配るようにしましょう。早いと思われるかもしれませんが、今のうちからやっておくと予防ケアとしてかなり効果があると思います。 　少しでも症状を抑え（緩和して）気持ちのいい春が迎えられますように・・・。

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