アロマテラピー
	牧坂
	ストレス社会と言われ続けてもう随分になります。適度なストレスは心地よい緊張感をもたらし、生活にメリハリを与えます。ところが今は誰もが忙しい毎日を送っていて、ストレス過剰な人が多いようです。統計的には20代〜40代が社会的にも最も活動的な時期で特にストレスを受けやすいと言われています。ストレスに対処できる許容範囲は人さまざまですが、ストレスが強すぎたり長引いたりすると心身のバランスが崩れ健康が保てなくなります。今ではストレスが原因で起こるといわれる病気がどれほどあることでしょうか。心身症、うつ病、神経症・・・頭痛やぜんそく、消化器系の病気はもちろんガンでさえもストレスが関与していると言われています。そしてこれだけストレスがよくないといわれているのに、ストレスによる病気は増え続けています。・・・どうしてでしょうか？それはストレスを感じていても忙しいからと無理をしたり、何だか調子悪いと思いながらもストレスを自覚できなかったりして体からのSOSのサインを見逃すことが多いからではないかと思います。「ストレスって単なるイライラでしょ？？」とあなどってはいけません。ストレスといっても寒さ・暑さ・騒音などの物理的なもの、睡眠不足・栄養不足・病気など身体的なもの、人間関係のトラブル・心配事などの心理的なものといろいろありますが、放っておくと心が弱くなり免疫力も低下していきます。病は気からという言葉がありますが、本当に心と身体はひとつなのです。ウイルスや細菌性の病気と違って薬で撃退すれば治るものではなく、また同じようなストレスが続けば再発を繰り返してしまいます。予防が本当に大切だと思います。１日のうちに５分でもいいから意識して何も考えない時間を作って心を浄化してあげましょう。心が安定し前向きな気持ちでいるだけでも心身の健康につながるのです。そんな時アロマテラピーはとてもいい手助けをしてくれます。ストレスにいいという精油はたくさんありますが自分が心地いいと思う香りがそのとき身体が欲している香りでもあります。自分の好みを最優先にしてお部屋やバスタイムに使ってみてください。好みは個人差もあるし、年齢や性別・気分によってもかわります。精油は原液の状態だとかなり香りが強く感じますので慣れていない方は柑橘系の馴染みやすい香りから始めて、少しずつ他の香りを試されたらいいいかと思います。癒し効果だけでなく、毎日の生活が豊かになるのをきっと実感できますよ。

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